Bilim İnsanlarına Göre Günde 6 Dakika Spor Alzheimer’dan Korunmanız İçin Yeterli

Bilim dünyası, insanlık en büyük sağlık sorunlarından biri olan Alzheimer’a karşı halen kesin bir çözüm bulabilmiş değil. Ancak bu durum en başta yaşanmaması için çeşitli önlemler araştırılmaya devam ediyor.

Alzheimer’ın potansiyel olarak önüne geçilmesini sağlayacak girişimlerden biri de yakın zamanda gerçekleştirdi. Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, “beyin kaynaklı nörotrofik factor”ün yapılarının hayvanların beyinde anımsamalarını ve davranışlarını artırdığı gözlemlenmişti.

Ancak yapılan ilk çalışma, yaprakların sahip olduğu bu etkiyi artırmamıştı:

Bilim insanları, bu becerilerin ardından sistemlerin farmasötik müdahaleler ile nörotrofik factorn çabalarını artırmayı denedi. Ancak yapay hayvanlar aynı etki elde edilemedi. dolayısıyla bu kez hedef, bu etkiyi doğal olarak artırmak oldu.

Doğal bir şekilde etkiyi artırmak için en efektif yönde belirlenir:

Otago Üniversitesi’nden insanlar bilim, programlama nörotrofik faktörünün etkinliğini artırmak için en iyi yöntemleri amaçladılar. Bu ilerleme, bu şekilde sıralandı:

• 20 saat boyunca açık kalmak
• 90 dakika hafif şiddette spor yapmak
• 6 dakika yüksek şiddette spor yapmak
• Egzersiz ve açmayı birleştirmek

Yukarı gruptan en etkili olanıysa 6 dakika yüksek şiddette spor yapmak idi. Üstelik aradaki fark, en yakın yöntemden bile 4-5 kat daha etkiliydi.

Bununla birlikte bilimle birlikte insanları, açma ve çalıştırma sağlık ilişkisini daha da netleştirmek için farklı üzerinde girişimlerde bulunmaya çalıştıklarını bildirdi.